过30才开始修行武功，这三年来的修行对资质提升真心有限，原本计划的通过双修提升内力也进行不下去，邓枫准备打磨自身内力，半年甚至一年内都没可能再双修。现在经过了邓枫不计成本的大补之后，她的内力水平也就刚入二流，和小昭相当；《龙象般若功》也到了五层，没什么意外的话，想要再次提升至少需要三年，还是在继续堆积资源的情况下；总体战斗力也就二流水平，武当派随便一个精英弟子就能和她打平手。
一颗易筋丹下去，雅丽仙整整痛苦了半个多小时，浑身上下被身体排出的杂质覆盖，整整清洗了六次才算彻底洗干净。这次之后，她总算具备了自己修行内力的能力，邓枫让她修行《九阴真经总纲》，配合《易筋锻骨篇》，两者合一效果更好。
最后就是邓枫自己，这反而没什么好说的，邓枫每天做的事情就是傍晚修行《龙象般若功》或者《易筋锻骨篇》消耗掉所有内力，然后次日清晨按照修正的行功路线重新修行《阴阳长生诀》，配合日常的食补、药补恢复内力，之后就是以张三丰给出的方法进行内力压缩，最后进行白天的日常招式练习，晚上继续，周而复始。
四个多月后，武当六侠终于回到了山上。六个人个个带伤，其中老六殷梨亭伤势最重，是一路坐着马车回来的，还好没有生命危险，但最少三个月的将养是跑不了了。其他人倒是没什么事情，基本上修整十天半个月也就差不多了。
“师傅，金刚门比我们打听到的情报要强了不少，我们一共击杀了六个一流以上高手，应该是他们的长老，除此之外的近百名弟子要么被杀要么逃散，我们根据邓师弟的描述，找到了‘黑玉断续膏’，也专门找了一条狗打断腿试验过，确实有效。”最后是老大宋远桥一脸欣喜的汇报工作。
“还有吗？”张三丰询问。
“我们在一个暗格中找到了黑玉断续膏的秘方，”俞莲舟满脸喜色的拿出一卷兽皮，“金刚门在当地就是一霸，我们把搜到的不义之财分给了当地百姓，最后一把火烧了他们山门。”
“还有，一个应该是长老的一流高手临死时说，他们武功最高的两个人不在，因为已经投靠了鞑子，还说这两个人会报仇的。”张松溪补充了一句。
“那就到此为止吧，你们尽快想想怎么救治老三！”张三丰压根没把威胁当回事，最后一锤定音。