依靠《九阴真经》，她在面对年龄差不多的李莫愁时，总体处于上风；要知道，李莫愁可是出了名的魔头，一天到晚都有可能被追杀，修行更是拼命，就这也没能高过黄蓉。可能很多人瞧不起这位“赤练仙子”，但是别忘了，她可是面对全真七子的时候，除了马玉和丘处机，其他人都不是对手；全真七子虽然很被一些人瞧不起，但他们可是名震天下的顶尖高手！
《九阴真经》、或者准确的说，《易筋锻骨篇》的效果恐怖如斯！
邓枫刚一开始修炼，立刻意识到了效果，因为他很快感觉到了经脉麻痒，虽然并不明显，但一直存在。不过，这套内功不能长时间修炼，不是说内力不够，太长时间的话效果会大幅度减退，一般以每天一个时辰为宜。
套路则选择了《五虎断门刀法》和《大力金刚指》，他现在终于可以进行内家修行了，也就是按照秘籍的说明运行内里，以特殊的运力法门大幅度提高招式的威力，这主要是《五虎断门刀法》；《大力金刚指》的内修部分主要目的是滋养、强化双手，绝对保证双手不会因为法门的修行而坏死，同时，特殊的内力运行路线也可以保证大幅度提升招式的杀伤力。
而且，通过内力与套路的配合修行，邓枫还发现了一个问题，那就是内力可以极大的提升肌肉记忆产生的速度。当年为了《工字伏虎拳》、《铁线拳》和苗刀套路的熟练，邓枫整整练了五年才算基本完成，但现在，邓枫能够明显的感觉到，几乎每一次套路的完成，都能以肉眼可见的速度促进肌肉记忆的形成。
修行无岁月，转眼又是半年过去。
邓枫现在已经完全熟练掌握了《五虎断门刀法》和《大力金刚指》，这里的“熟练掌握”，是指形成了有效的肌肉记忆，能够在应急出手时应用相关招式，只能说时入门了，距离小成都还有好远。
《易筋锻骨篇》的修行效果最为显著，邓枫现在已经修行时已经没有什么麻痒感觉，至于是不是已经完全修复，没人说得清楚，他也没有停下的意思，仍然坚持正常修行。
《阴阳长生诀》的修行已经进入正轨，内力缓慢但非常稳定的提升着，邓枫也没敢再使用老山参，害怕根基不稳。
招式短时间内提升不了多少，内力提升更慢，邓枫干脆也修行了《龙象般若功》，因为内力充沛，而且是先天内力——正常情况下，武林中人一旦进入先天，会自动转换先天真气；但邓枫是走捷径入得先天，任督二脉没能打通，实际上属于“伪先天”，只能称为“先天内力”——再
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