“那当然见过，看天安门的时候就得这么早去排队。”
“哟，您还真见过啊。”
“小伙子，大爷吃过的盐比你吃过的饭都多。”
“您也不怕得高血压。”
“滚滚滚！”
赵诚喊醒了值夜班的保安大爷，保安大爷检查证件之后给他开了门。
从正门进去之后，走向东院的篮球馆，一路上遇到其他项目的运动员在早训，有一些昨天见过的女运动员在跟他打着招呼。
篮球馆的门还没开。
赵诚不着急，把运动包往地上一放，就在馆外的台阶上做起了拉伸。
每次剧烈运动前必须把关节和脚踝彻底拉开，不然用欧文的变向对这两个部位损耗太大，不热身直接练，迟早废掉。
六点半，场馆管理员老周来开门，看到赵诚已经在外头等了，愣了一下：“小伙子，你就是那个踢馆陪练吧？怎么今天来这么早？”
赵诚踢馆成功的事情已经被很多人知道了，近期他是话题人物。
“嗯，想着多练练，谢谢周叔。”
赵诚笑着打了个招呼，拎起包走进去。
篮球馆里空荡荡的，只有头顶几排灯管亮着。
赵诚走到最里面的半场，从场边找到训练装备。
拿出两个加重球、两个7号篮球、一组锥桶、一根弹力带，一根泡沫轴。
赵诚摆好锥桶，先做双手同时运两球绕桩。
锥桶摆了八个，间距一米左右，他要以之字形快速通过。
这个动作他每天练，闭着眼都能做，但他依然全神贯注，因为能做和做到完美是两回事。
欧文这个水平就是要做到完美，不能出任何错。
球撞地板的声音节奏均匀，赵诚的脚步快速而轻盈，他身体重心压得很低，从第一个锥桶到最后一个，来回十趟。
接着是单手内外运球。
从底线到中线，右手运球去，左手运球回，球完全是黏在掌心一样，赵诚的手指不停地拨动球面，他每一次触球都在微调球的落点。
然后是组合运球，体前变向、胯下、背后运球，三个动作串成一组，连续做40秒不失误，他做了十组，到后面几组的时候，赵诚的汗水不断冒出来，但运球的节奏没有丝毫散乱。
运球热身完毕，赵诚正式开始执行今天的训练计划。
这份计划是他跟国家队训练师给的建议，结合系统面板的短
…。。