量，所以叫做圣猿拳法。
第二个动作是模仿蛤蟆或者说牛蛙盘坐鸣鼓时的动作，这个动作可以锻炼体内五脏的承受能力，增强肺活力是最主要的功能，所以叫做莽蛤雷音。
第三个动作模仿的是百兽之王老虎，练习它坐卧时的动作可以锻炼脊柱骨这一块，增强自身的骨骼强度，所以叫做虎盘山林。
第四个动作是模仿鸟类的舒展动作，这个动作可以极大的锻炼到四肢和身体的筋健等部位，提高自身身体拉伸和柔性，所以叫做凤凰展翅。
四个动作练习起来的同时还是带动气血加快运转，这样一来就不会产生血液垃圾堵塞血管产生各种心肌疾病，统合来说就被秦昊称之为养血搬运法了。
这种既可以强身健体又可以让自己不会生病的养生动作，甚至说练习这些动作还会让他们的演员或者工作生涯变得更加长久，所以汪函他们一开始是真的挺高兴的。
不过自从跟随秦昊学习以后，这些动作就成为了他们这些人的耻辱了，这动作简直不要太逊了，一点都不雅观！
完全无视了汪函的眼神，秦昊继续乐悠悠的煮着自己的小米粥！
有的让你练都好了，还有什么好嫌弃的，真是的，要知道当初为了制定这些动作他可是研究了这些动物好久了。
“昊哥，早餐好了吗？厨房里面好像还有榨菜，要不要拿点出来？”
小橘回来的时候，汪函已经练习完了，反正笑都已经被笑了，他也不在乎这些。
“咱们下一站去哪里？”
秦昊吃完小米粥，看了眼汪函和小橘两人都湿满满的一盆，估计也吃不下这么多，端着剩下的就给送到导演车那边去给黄垒了。
“很近，离这里也就几十公里，YY县下面的何家岩村，是这里当地很出名的一个土家族村庄，他们那里有我们下一个要寻找的食材。”
黄磊吃着粥，大早上还是要来一碗粥舒服点，有点想念蘑菇屋的牛奶粥了。
“嘉宾呢？”
地方秦昊倒是没啥意见，反正有车在这里哪都能去，就是嘉宾的问题了。
“嗯，几个小鲜肉，你懂的！”黄垒笑笑，对于这些芒果那边安排进来的嘉宾他都是无条件接收，反正在他这里估计没几个年轻人敢扎刺。
“好！”
“对了，紫枫已经不在燕京了，她现在就在横店那边拍戏，估计回蘑菇屋之前都会待在那里，到时候你就不用两边跑了，直接去横店，彭彭也在！”
…。。